Poêlée d'été

Pour 2 personnes

Ingrédients

• 7 pommes de terre à chair ferme de taille moyenne
• 1 poivron
• 1 oignon
• 1 courgette
• 2 gousses d'ail
• 50 g de chorizo

Cuire les pommes de terre à la vapeur. Lorsque'elles sont cuites, les enlever et mettre la courgette coupée en dés et l'ail finement émincé à cuire à la vapeur.

Pendant ce temps, couper en dés le poivron, le chorizo, émincer l'oignon. Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir l'oignon, le poivron et le chorizo.

Peler les pommes de terre. Les couper en dés et reserver.

Quand la courgette est presque cuite (elle est encore un peu croquante), la rajouter dans la poêle ainsi que les pommes de terre. Mélanger. Laisser encore cuire 2-3 minutes. C'est prêt.

Salade laitue concombre et cacahuètes

Pour 3-4 personnes

Ingrédients

• 1/2 laitue iceberg
• 1/2 concombre
• 6-7 brins de coriandre
• 1 poignée de cacahuètes crues

• 1 cs sucre
• 1cs vinaigre de riz
• 1 cs huile d'arachide

Préchauffer le four à 180°C. Mettre les cacahuètes sur une plaque à pâtisserie. Les enfourner une dizaine de minutes en les remuant une ou deux fois. Lorsqu'elles sont bien dorées, les sortir et les laisser refroidir.

Verser le vinaigre sur le sucre dans un bol. Mélanger régulièrement pendant la préparation des légumes pour dissoudre le sucre.

Laver la salade, le concombre et la coriandre. Couper la salade grossièrement. Couper le concombre en deux dans la longueur et épépiner-le. A l'aide d'un économe, couper de fines lamelles dans la longueur. Ciseler finement la coriandre. Mettre coriandre, laitue et concombre dans un grand saladier.

Concasser les cacahuètes grillées et les ajouter aux légumes. Finir la sauce en ajoutant l'huile d'arachide et la verser sur la salade. Remuer et laisser reposer une demi heure pour que la salade s'imprègne bien de la sauce.

S'accorde très bien avec du riz complet rouge.

Salade multicolore

Pour 4 personnes

Ingrédients
1/4 de chou rouge
1/2 oignon ou 1 oignon nouveau
1 grosse carotte
1 botte de radis roses

Pour les sauces
Sauce 1

• 2 cuillers à soupe de mayonnaise
• 1 cuiller à soupe de vinaigre de cidre
• 2 cuillers à soupe d'huile d'olive
• sel+poivre

Sauce 2

• 1 cuiller à café de vinaigre de riz
• 1 cuiller à soupe de sauce nioc man ou de sauce soja selon vos goûts (et vos placards)
• 1/2 cuiller à café de sucre roux
• 4-5 brins de coriandre ciselée

Préparer les légumes. Émincer finement le chou rouge sans garder le trognon. Raper avec une grosse grille la carotte préalablement épluchée. Laver les radis, enlever la petite racine et la base des feuilles. Les couper en quartiers. Couper très finement l'oignon. Mettre tous les légumes dans un grand saladier.

Préparer les sauces. Si vous choisissez la sauce 1, tout mélanger puis verser sur les légumes. Facile! Pour la sauce 2, il vaut mieux commencer la préparation par là pour que le sucre ait le temps de fondre. Mélanger tous les ingrédients sauf la coriandre. Quand le sucre est dissout, verser sur les légumes puis ajouter la coriandre.

Bien mélanger. Attendre environ 1/2 heure, en remuant de temps en temps avant de déguster pour que les légumes aient le temps de s’imprégner de la sauce.

Déguster!

Crèpe de blé noir aux chamignons et oeuf

Recette pour une personne

Ingrédients

• 50 g de champignons de paris
• 1/2 échalotte
• 1/2 gousse d'ail
• 1 cc de persil ciselé
• sel, poivre
• ou un reste de champignons de cette recette
• 1 oeuf
• 1 crêpe de blé noir

Préparer les champignons :
Les laver sans les laisser tremper, les essuyer et les couper en fines tranches. Émincer finement les échalotes et l'ail. Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Y ajouter les échalotes et les faire dorer. Puis ajouter les champignons, l'ail, le persil, le sel et le poivre. Laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que tout l'eau que les champignons ont rendue soit évaporer.

Dans une grande poêle, faire fondre une noix de beurre. Mettre la crêpe et casser en son centre l’œuf pour le cuire au plat. Disposer immédiatement les champignons autour du jaune d’œuf. Rabattre les bords de la crêpe sans recouvrir le jaune. Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le blanc d’œuf soit cuit. C'est prêt.

Riz complet et champignon de Paris sautés en persillade

Pour 2-3 personnes

Ingrédients

• 250g de champignon de paris
• 2 échalotes
• 2 gousses d'ail
• 2 cuillers à soupe de persil ciselé
• sel, poivre
• Huile d'olive 
• Riz complet (pour 2 personnes, soit un petit verre)

Faire cuire le riz complet au cuiseur à riz si vous avez ou à la casserole dans une grande quantité d'eau.

Pendant ce temps, laver les champignons sans les laisser tremper, les essuyer et les couper en fines tranches. Émincer finement les échalotes et l'ail. Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Y ajouter les échalotes et les faire dorer. Puis ajouter les champignons, l'ail, le persil, le sel et le poivre. Laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que tout l'eau que les champignons ont rendue soit évaporer.

A cette étape deux options :

• Rajouter le riz complet aux champignons et le laisser dorer dans la sauteuse ou
• Servir à part avec le riz cuit.

Accompagne très bien un blanc de poulet grillé.

Purée de chou-fleur au curry et curcuma

Pour 4-6 personnes

Ingrédients

• 1 chou-fleur
• 5 pommes de terre
• 1/2 cs de sel
• 1/2 cs de curry
• 1/2 cs de curcuma
• Beurre ou huile d'olive pour une version sans produite laitier

Détailler le chou-fleur en fleurette et les disposer dans le panier du cuit-vapeur. Laver, éplucher et couper en gros dés les pommes de terre. Les déposer au-dessus du chou-fleur. Saupoudrez avec le sel, le curry et le curcuma. Faire cuire à la vapeur jusqu'à ce que les légumes soient cuits.

Passer au moulin à légumes avec une grille pas trop fine. Ajouter un morceau de beurre ou un peu d'huile d'olive. Mélanger. C'est prêt.

Servez avec un poisson blanc lui aussi cuit vapeur.

Velouté Butternut - Oignon

Ingrédients :

• 1 butternut
• 2 gros oignons
• 1 pomme de terre
• 1 carotte
• Piment de Cayenne
• Huile végétale 

Émincer finement les oignons. Les faire revenir dans une casserole avec de l'huile. Laisser suer à feu moyen en remuant régulièrement.

Pendant de temps, peler et couper en dès la pomme de terre, la carotte et la courge butternut. Mettre les dés de légumes dans la casserole. Couvrir d'eau, ajouter un peu de sel et une bonne pincée de piment de cayenne. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient cuits (lorsqu'ils sont tendres quand on les pique avec un couteau).

Mixer longuement jusqu’à ce que la soupe soit bien lisse.

Cake pomme-framboise

Ingrédients

• 3 oeufs
• 150 g de sucre
• 100 g de farine (ou 30 g de farine de maïs, 30 g de farine de sarrasin, 40 g de maïzena pour une version sans gluten)
• 50 g de poudre d'amande
• 1/2 sachet de levure
• 125 g de beurre demi-sel
• 2 pommes
• 125 g de framboises (fraîches ou surgelées)
• 2 cuillers à soupe de calvados

Préchauffer le four à 180 °C.

Éplucher, épépiner puis râper les pommes. Les mélanger dans un saladier avec le calvados. Laisser reposer le temps de la préparation (au frigo pour éviter que les pommes noircissent).

Séparer les blancs des jaunes. Battre les blancs en neige bien ferme avec une petite pincée de sel.

Verser le sucre sur les jaunes d'oeuf. Fouetter vivement jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Ajouter le beurre fondu, la farine, la levure, la poudre d'amande.

Égoutter le mélange pomme-calvados si besoin. Ajouter à la préparation précédente. Ajouter délicatement les blancs en neige et terminer avec les framboises.

Verser la préparation dans un moule à cake beurré et fariné. Enfourner pendant 45 minutes.Puis baisser le four à 150 ° et laisser cuire encore 10 minutes. Le cake ne doit pas être trop sec au coeur.

 Bien laisser le gâteau refroidir avant de le démouler et servir à température ambiante.